Ljeti više izlažemo svoju kožu, nosimo bermude, majice bez rukava, haljine i kupaće kostime. Bilo da ste muškarac ili žena, važno je da vam koža izgleda lijepo i još važnije - da bude zdrava.
Najbolja metoda za održavanje lijepe kože je da uvijek budete hidratizovani. To će se isplatiti i u procesu starenja jer dobro hidratizovana koža ostaje čvrsta i izgleda mlađe.
Zato biste trebali piti barem 2 litre vode na dan, a kada su izrazito topli dani još i više!
Ako vam predstavlja problem piti toliko obične vode, možete dodati metvicu, bosiljak ili neko voće za dodatni okus. Možete piti i zeleni čaj, te svojoj prehrani dodati namirnice koje sadrže više tekućine, kao što su:
- lubenica
- dinja
- svježi krastavci
- prokulice
- paradajz
- borovnica
- rotkvica
- grejp
Ostali sastojci koji su korisni za zdravlje vaše kože:
- maslinovo ulje
- kelj
- orasi
- žuta paprika
- mrkva
- sjemenke suncokreta
- slanutak
- jogurt
- grah
- soja
Koristite ih u svojim receptima da osigurate da vaša koža blista i izgleda odlično u svakoj prilici.
Isto tako, nemojte se zaboraviti zaštititi od sunca, UVIJEK koristite kremu za sunčanje!