Izgradite mišiće
Ne postoji osoba koja nije čula izjavu da je konzumiranje mesa jedini način za izgradnju mišića. S druge strane, kako može neko tvrditi da će biti zdrav? Postoji zajedničko pogrešno shvatanje da je nemoguće držati se vegetarijanske ishrane i izgraditi mišiće.
Zaista, to jesu proteini koji su važni za naše mišiće, ali, na sreću, postoji dosta izvora proteina osim mesa. Dobra stvar je da možete dobiti dovoljnu količinu proteina jedući jaja, sir i mliječne proizvode, proizvodnju koja ne zahtijeva da se životinje ubijaju.
Međutim, ako ste tako nježnog srca da se ne možete nositi s predstavom siromašnih malih stvorenja zatvorenih u zatočeništvu, postoje i druge opcije za vas, kao što su soja, grah i protein smjese. Tu su i prirodni i dostupni vegetativni izvori proteina, kao što su bademi i orasi, koje možete ili jesti cijele ili napraviti kremu od njih!